辞書:「や」行 辞書 Twitter Facebook コピー 2021.02.11 2021.02.09 目次 「や」行有酸素運動 「や」行 有酸素運動 やや息が上がる程度の持久的な運動。脂肪燃焼効果が高い。15~30分を目安に行うとよい。ウォーキングやエアロバイクなど。
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