2021-03

「使いすぎ障害」とは、運動量が多すぎるために発生する整形外科的障害の総称です。 トレーニングは継続が大事ですが、日々多くをこなせば良いというものではありません。身体を休める日を設けることは、筋肉の超回復の期間だけでなく、関節を休ませ...